《声音自疗》是一本自我护理指南。它采用基于科学的方法，提供循序渐进课程和练习帮助大家克服压力和焦虑。作者深入研究科学，充分解释声音在治疗和解压方面的潜力，包括：●不同类型的疗愈声音，从振动声学按摩到音景和激发创造力的声音浴●声音在大脑中的作用，以及为什么颂钵能起作用●声音对健康治疗的好处，包括改善睡眠、疼痛管理和减少焦虑等●是什么将声音疗愈与正念和自然联系起来●声音疗愈是如何作为一种被动休息的形式发挥作用的，使其成为高压力人群的理想选择作者分享了可在日常生活中使用的实用技巧和活动，并就声音疗愈的其他辅助工具和方法提供了诸多建议，包括积极倾听、艺术治疗、正念冥想和呼吸法等。本书还包括一个免费的数字音频链接，读者可以将其作为自己在家实践声音疗愈的基础。试译截止时间：4月26日上午9点前！群内留言「 声音 @小助理 」即可申请
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